你永远不会想在跑马拉松前一小时坐下来吃汉堡包和炸薯条，对吧?当然不是。虽然您可能想在锻炼前跳过一些明显的膳食(冰淇淋和比萨，我们正在 浏览全文>>

坚果是一些最健康的零食之一。富含矿物质、蛋白质和健康脂肪，几乎任何种类的坚果都不会出错，坚果酱也是如此。在选择既营养又美味的坚果酱 浏览全文>>

通常以爆脂为名销售的药丸是一种噱头，不值得你花钱。减脂最常通过属于高强度保护伞的运动来实现(想想 HIIT)。举重还可以帮助您增强体力， 浏览全文>>

三文鱼一直备受关注，但罗非鱼是您可能想要开始关注的鱼，如果您还没有关注的话。事实上，的很大一部分人可能曾经尝试过罗非鱼——它实际上 浏览全文>>

假期快到了，如果您正在制定减肥计划或正在考虑尝试开始减肥计划，那么接下来的几个月里充满庆祝活动和美味佳肴可能会让事情变得有点棘手。 浏览全文>>

随着年龄的增长，重要的是要找到一种您不仅喜欢而且可以帮助您年复一年保持健康的饮食方式。但鉴于目前存在的一长串饮食，找到合适的饮食有 浏览全文>>

这可能是人类已知的最即时的愉悦享受：在炎热的天气里，第一口冰凉、提神的饮料。当天气变冷时?喝一杯饮料仍然是消除寒冷和改变心情的最快 浏览全文>>

您知道维生素 D 是一种重要的营养素。但是你知道你和你的家人很可能没有得到足够的吗?根据最近的研究，超过90%的成年人都缺乏维生素D 将 浏览全文>>

温暖的。舒缓。可口。当您想到一碗自制汤时，您可能会想到这些词。我们?我们更愤世嫉俗。当我们想到经典的冬季菜肴时，我们脑海中会闪过像 浏览全文>>

你读过麦片盒的侧板吗?然后您可能会意识到，几十年来，谷物制造商一直在向含糖谷物中添加维生素和矿物质，因此我们中的许多人都是吃长大的 浏览全文>>

几乎没有人可以否认汽水销售越来越强劲。据《金融时报》报道，百事可乐的品牌在 2021 年取得了相当大的进展，而可口可乐在今年第二季度报 浏览全文>>

几个世纪以来，人们一直依靠肉干来防止肉类变质。制作肉干需要两个主要成分：盐和热。的盐引出水，减少细菌生长的发生，而热使水蒸发。结果 浏览全文>>

维生素 D可能是 2020 年最受关注的维生素。 在 大流行之后，维生素 D 成为研究界关注的焦点。许多研究探讨了维生素 D 缺乏与 浏览全文>>

可以肯定地说，对于我们中的一些人来说，咖啡可能是让我们度过一周中最忙碌日子的一件事。而且，在大多数情况下，只要适量饮用，这些日常杯 浏览全文>>

您喜欢阅读最近的一项研究，该研究发现维生素 D实际上可能会减少您的小便需求。现在，一位受过克利夫兰诊所培训的泌尿科医生帮助打破了这 浏览全文>>