喝苏打水的最坏副作用

几乎没有人可以否认汽水销售越来越强劲。据《金融时报》报道，百事可乐的品牌在 2021 年取得了相当大的进展，而可口可乐在今年第二季度报告了强劲增长。虽然这些饮料的受欢迎程度继续飙升，但它们可能会对您的健康造成严重破坏。

如果您喜欢时不时地沉迷于这种饮料，则必须确保密切注意这种饮料如何影响您的体重。

“我们所有人体内都有一定比例和分布的脂肪，称为皮下脂肪或内脏脂肪，” The Nourished Brain 一书的作者谢丽尔·穆萨托( Cheryl Mussatto)说。“皮下脂肪是皮肤下可见的不规则脂肪，通常是无害的。内脏脂肪位于腹部深处，围绕肝脏、胰腺和肠道等主要器官。 ”

内脏脂肪堆积的一个可能的迹象是腰围不断扩大。

“如果你想知道为什么你会积累腹部脂肪，这可能是因为喝苏打水太频繁了，2016 年的一项研究表明，每天至少喝一种含糖饮料的人的包装增加了 10%内脏脂肪，”Mussatto 说。

心脏协会支持这些声明，将某些类型的身体脂肪与心脏病或糖尿病等疾病直接联系起来。

“尽管我们看不到内脏脂肪，但它被认为具有‘代谢活性’，并且与许多疾病有关，例如增加胰岛素抵抗、高胰岛素血症、葡萄糖耐受不良、高甘油三酯、炎症，所有这些都会增加心脏病发作、中风和类型的风险。 2 型糖尿病，”Mussatto 说。"心脏病是的主要死因，大约有 3400 万人(十分之一)患有 2 型糖尿病，如果不加以控制，这种情况会导致严重的健康并发症。基本上，内脏脂肪的堆积会导致冲击我们的整体健康。”

这种脂肪的积累也与其他可怕的条件有关。

“喝苏打水的总和负面影响不会导致单一实体，” Sensible Digs 的医学顾问Eva Gamallo RMT 博士说。“相反，它会导致症状紊乱，导致我们所谓的代谢综合征。这包括血压升高、高血糖、腰部脂肪过多以及胆固醇或甘油三酯水平异常。”

“查看当地的统计数据，十分之六的青年 (63%) 和十分之五的成年人 (49%) 在某一天喝了含糖饮料，”Gamallo 继续说道。“这些数字非常令人震惊，因为研究表明，即使每周最少两份含糖饮料也与患 2 型糖尿病的风险增加有关。每周多达 5 份含糖饮料使个人处于代谢综合征的风险。”

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