温暖的。舒缓。可口。当您想到一碗自制汤时，您可能会想到这些词。我们?我们更愤世嫉俗。当我们想到经典的冬季菜肴时，我们脑海中会闪过像味精、饱和脂肪和钠这样的可怕术语。

尽管许多人认为在家煮一碗肉汤比减少罐头肉汤更有利于您的健康和减肥目标，但情况并非总是如此。事实上，多亏了一些非常常见的令人讨厌的成分，自制汤可能与减肥相反——而且直接对你的健康有害。

要真正制作出美味的平腹汤，请查看我们列出的最适合放入汤中的成分清单，然后确保避免使用任何需要它们的食谱。对于一个仍然让人感觉放纵的更健康的选择，为您的慢炖锅找出20 种最佳汤!

1 重奶油

注册营养师 Isabel Smith, MS, RD, CDN 说，避免使用以奶油为基础的汤，而是选择需要以泥、蔬菜或鸡汤为基础的食谱，这将有助于减少卡路里和脂肪。

2 全钠肉汤

一杯斯旺森鸡汤只有 10 卡路里。唯一的缺点?它含有高达 860 毫克的升血压盐。在某些情况下，这相当于从麦当劳订购的大份炸薯条的钠当量，而不是一份，不是两份，而是近三份!如果您想防止水潴留和防止腹部膨胀，低钠和无盐肉汤是最佳选择。

3 肉汤立方体

味精，俗称味精、黄色 5 和黄色 6 只是典型的肉汤立方体中发现的三种令人不安的成分。前者已被证明可以刺激食欲，而后两者都是人工着色剂，可能对儿童的活动和注意力产生不利影响。要发现您可能在 reg 上吃的更恶心的东西，请查看食物中发现的 40 种最可怕的东西。