W我们都知道防晒霜有多重要。这是我们抵御阳光伤害的最佳防线，它可以导致一切过早衰老迹象自皮肤癌.但是，快速浏览一下瓶子，你会看到你可能不完全理解的东西，比如“广谱”和PA + ++。但是，了解这些标签可以帮助您选择最适合您的保护级别。为了消除任何混淆，我们点击了一些皮肤来解码防晒霜瓶上最常见的短语。
“你只是想拿起瓶子走，但有很多事情需要考虑，”他说。黛布拉监狱人，医学博士，纽约市董事会认证的皮肤科医生。从下面开始。
防晒霜可以保护我们免受两种类型的紫外线的伤害：紫外线A(UVA)和ultavioletB(UVB)。“UVA射线是穿透更深的射线，”Jailman博士说。“它们是导致色素变化的射线，也是导致皮肤癌并导致过早衰老的射线。
“几十年来，人们普遍认为是太阳伤害的来源是UVB射线，”他说。拉内拉·赫希，医学博士，马萨诸塞州剑桥市董事会认证的皮肤科医生。“它们是我们变红和燃烧的主要原因，尽管一抹UVA也会导致这种情况。
“随着科学界和皮肤科人士开始更好地了解UVA射线对太阳损伤的重要性，防晒霜被开发为包括UVA保护，而术语广谱是制造商用来表示的，”赫希博士说。“不过，在这一点上，我们还没有为这种保护引入标准化的测试形式。因此，在2011年，食品和药物管理局(Fda and Drug Administration)是监督防晒霜法规的监管机构，introduced certain standards for what qualified for UVA protection ample to meet the broad-spectrum label."
因此，如果你有一个没有说广谱的防晒霜，你只能得到UVB保护。您将受到保护，免受灼伤，但不会受到可能导致皮肤癌并加速衰老迹象的长期损害。
防晒系数
这是我们最熟悉的标签。“SPF代表防晒系数，”说林赛·祖布里茨基，医学博士，宾夕法尼亚州董事会认证的皮肤科医生。“这是衡量防晒霜在暴露于UVB射线下保护我们的皮肤免受灼伤的程度的衡量，也是对受保护皮肤与未受保护的皮肤相比需要多长时间才能燃烧的测量。
皮肤科医生建议您使用SPF 30最低含量的防晒霜。“SPF 30提供防晒保护，免受97%pf UVB光的伤害，SPF 50提供98%的防晒保护，SPF 100保护99%，”Jailman博士说。“当你从50到100时，会有细微的区别。它并不像你想象的那么多。
对于许多人来说，穿超过30的SPF并不是必需的。一些例外?“假设你是一个红头发的人，你的皮肤非常苍白，或者你正在服用使你对阳光敏感的药物，比如多西环素治疗莱姆病，那么也许你会想去SPF 50，”Jailman博士说。“这也可能取决于你住在哪里和你做什么。如果你住在赤道附近，或者你是一个在外面教网球的人，在正午的阳光下你有很多阳光照射，那么你可能想选择更高的SPF，因为你有太多的阳光照射。
如果你不擅长涂抹足够的防晒霜，那么更高的SPF也很有帮助，这是两个手指对脸部的价值，一个酒杯对身体有价值。那是因为如果你没有涂上足够的防晒霜，你实际上就不会在标签上获得SPF。因此，如果您使用SPF 100涂抹一半的所需防晒霜，您将获得一半的保护。
PA++++
PA系统代表UVA的保护等级。所以它就像SPF，但对于UVA射线。它是1996年在开发，并已被其他国家采用。它基于PPD，持久的色素变暗。“PPD测量一个人可以接触到的UVA的多次增加而不会经历皮肤变黑，”Hirsh博士说。
“这是一件好事，因为否则你真的不知道你有多少UVA保护，”Jailman博士说。PA旁边的加号表示防晒霜提供了多少UVA保护。“ PA+ 提供一些 UVA 保护。PA++ 提供适度的 UVA 保护。PA+ ++ 提供高 UVA 保护。PA++++ 具有极高的 UVA 保护。
化学的
常见的化学阻滞剂包括阿伏苯宗、高盐酸盐、辛酸盐和氧苯酮。“化学防晒霜被吸收到你的皮肤中，然后它吸收紫外线，并将这些射线转化为热量并使其失活，”Jailman博士说。化学防晒霜有点争议。FDA从2020年开始的研究表明，当正确数量的化学防晒霜应用于皮肤时，它被血液吸收.从那里，它可以长时间留在体内。该机构正在做更多的研究，以确定挥之不去的防晒霜化学物质是否对健康有任何影响。但就目前而言，化学阻滞剂仍获得FDA批准，并且还被皮肤科医师学会(AAD)推荐。“声称防晒成分有毒或对人类健康有害的说法尚未得到证实， ”阅读 AAD 网站.
虽然Jailman博士更喜欢矿物防晒霜而不是化学防晒霜，但她说化学防晒霜非常擅长提供防晒。“我不得不说，这些化学物质的效果非常好，”她说。“如果你有阿伏苯宗，其中任何一个，它都会保护你的皮肤。毫无疑问。这就是为什么他们使用它们，因为它们确实可以很好地保护您的皮肤。当研究人员探索化学防晒霜的安全性时，有一件事我们可以肯定：阳光伤害会导致皮肤癌，而化学防晒霜在预防皮肤癌方面非常出色。
“与矿物防晒霜相比，化学防晒霜通常也更容易擦拭，留下白色石膏的机会更少，”Zubritsky博士补充道。
矿物
矿物防晒霜使用两种物理阻滞剂：二氧化钛和氧化锌。虽然有16种FDA批准的防晒霜(矿物和化学防晒霜)这两种矿物质阻滞剂是唯一经过充分研究的药物具有GRASE(通常被认为是安全有效的)状态.Zubritsky博士指出，“那些皮肤敏感的人偶尔会对化学防晒霜过敏，所以矿物质防晒霜最适合这种皮肤类型。
人们普遍认为，矿物防晒霜与化学物质的区别在于：它们反射阳光而不是吸收它.然而2015年的一项研究表明物理阻滞剂也通过吸收紫外线起作用。“事实上，它们(化学和矿物防晒霜)主要通过吸收紫外线并将其转化为热量来发挥作用，尽管对于矿物质，有一小部分(约5%至10%)被反射，”赫希博士说。
虽然物理防晒霜主要吸收紫外线，雪莉·池，医学博士南加州的一位董事会认证的皮肤科医生指出，它们反射了大量的可见光。可见光就是你可以看到的光。(人眼看不到紫外线。“现代纳米颗粒大小的矿物成分反射高达50%的可见光，我们现在知道这对于预防黄褐斑等色素状况非常重要，”Chi博士说，“这就是为什么我仍然如此喜欢矿物防晒霜，即使有越来越多的化学防晒霜选择。
矿物防晒霜历来会在皮肤上留下白垩白色或紫色的色偏，特别是在有色人种的皮肤上。然而，“他们现在有很好的直接混入肌肤而且它们看起来很优雅，“Jailman博士说。
防水
如果你要花时间在水中，你需要防水防晒霜。只要知道你需要检查标签，看看你需要多久重新涂抹一次，如果在水中。“有些防晒霜可以防水40分钟，”Jailman博士说，“有些防晒霜可以防水80分钟。