1、在保证充足睡眠的情况下早起，让每天都多出几个小时；
2、做什么事都留出至少钟的余地，不要赶时间；
3、和喜欢的人说笑；
4、日事日毕，尤其是已经工作的，尽量在时内解决问题，尽量不把工作带入生活；
5、每两天来一场酣畅淋漓的运动；
6、对于不重要的事情不争抢不较劲，比如开车；
7、多接触新事物能带来新鲜感，多学习新东西能带来成就感；
8、改造环境，比如装饰房间；
9、仔细读好书，让心灵成熟，自由，有更多创造快乐的方法；
10、每隔一段时间就换一个新的环境；
11、每天都给自己独处的时间；
12、早睡，心里不会有负罪感，第二天也会精力充沛