【三角肌是哪】一、
三角肌是人体上肢重要的肌肉之一，位于肩部，呈三角形形状，因此得名。它主要负责肩关节的外展、前屈和后伸等动作，在日常生活中起着至关重要的作用。三角肌由三个部分组成：前束、中束和后束，分别负责不同的运动方向。了解三角肌的结构和功能，有助于更好地进行肩部训练或康复。
二、表格展示
| 项目 | 内容说明 |
| 名称 | 三角肌（Deltoid） |
| 位置 | 肩部，覆盖肩关节，呈三角形 |
| 分为三部分 | 前束、中束、后束 |
| 主要功能 | 外展肩关节、前屈、后伸、旋转肩部 |
| 前束作用 | 前屈肩关节，协助手臂向前抬起 |
| 中束作用 | 外展肩关节，使手臂向身体两侧抬起 |
| 后束作用 | 后伸肩关节，使手臂向后移动 |
| 神经支配 | 肩胛上神经（前束）、腋神经（中束和后束） |
| 血液供应 | 胸肩峰动脉、旋肱后动脉等 |
| 训练方式 | 哑铃侧平举、坐姿推举、俯身飞鸟、杠铃推举等 |
| 常见问题 | 三角肌劳损、肩袖损伤、肩关节不稳定等 |
三、小结
三角肌作为肩部的核心肌肉，对于维持肩部稳定性和完成多种上肢动作至关重要。在健身或康复过程中，应注重三角肌的全面训练与保护，避免因过度使用或姿势不当引发损伤。