大家好,小讯来为大家解答以上的问题。张韶涵素颜直播，张韶涵素颜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、现在的女性都以瘦为美，尤其是娱乐圈的女明星们，为了保持身材会经常需要减肥。

2、而且为了保持身材真的对自己特别狠，比如大S、张韶涵曾经为了减肥在网上掀起了一股"戒糖风"，她们都不吃含糖的食物。

3、那么戒糖真的会让我们延缓衰老么？一起看看吧。

4、一、不吃糖真能变漂亮吗？"戒糖"中的糖是指所有精加工碳水化合物，比如包括有辣条、奶茶、奶油、糖果、炼乳，果干、蜂蜜，甚至是米饭、白面包、含糖量高的水果蔬菜等食物。

5、我们都知道，如果长期摄入大量的糖，会给身体带来一定的损害，可能会使之出现发育障碍、脾气暴躁、肥胖、高血压、冠心病，还会让皮肤加速氧化变老，变的暗淡发黄长痘，过度的食用糖会降低皮肤的修复和再生功能，令皮肤过早的出现皱纹和下垂等清理。

6、而戒糖，身体自然更容易苗条，所以的确有助于"漂亮"。

7、二、那么，我们就不能吃糖了吗真正的"戒糖"其实是不可能的，主要是因为糖分作为一种营养，人体还是需要的适当的摄入，倘若长期缺乏，容易出现营养不良。

8、还有，倘若一点糖分都不吃其实很难坚持，而且大脑也会不满足，那么情绪也会收到压抑和消极的控制。

9、有研究发现，如果完全不吃主食会增加诱发抑郁症、神经性厌食症的几率。

10、所以，我们应该做的是避免吃过多精制糖，平时食物中的"糖"有太多了，要戒也是不可能完全戒得完的。

11、三、想要变得"漂亮"，建议这样做调整饮食：增加低GI碳水化合物，主要就是指减少除了正餐之外的糖分，比如奶茶、咖啡、饮料等等饮品，不要过多摄入。

12、在平时的日常三餐，可以更多地选择低GI碳水化合物，比如相对于普通白米饭，可以适当添加粗粮，多吃蔬菜，会更加健康。

13、作为女孩子一定要把这些糖戒掉，不吃糖那么就能延缓衰老，也能够防止肥胖，能够让你的肌肤变得很白皙亮丽。

14、把糖戒掉会让女生延缓衰老，少吃一些糖，那么对女性是有很大的帮助的，皮肤会很好，而且也不会发胖。

15、戒糖是可以让女生延缓衰老的，据科学表明糖是皮肤衰老的主要“凶手”戒糖确实可以让女生延缓衰老，但与此同时，我们也应该养成一个良好的作息，习惯不要熬夜，另外也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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