有氧拉丁舞视频教程（有氧拉丁）

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1、把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。

2、有氧拉丁仍旧采用传统的拉丁步伐为主，但其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。

3、有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。

4、健身本来是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音乐和动作间散发出的热情，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。

5、而这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受，可以体会拉丁舞的优美与节奏。

6、特别是，当你开始有氧拉丁的时候，强劲的音乐响起，人的心中豁然摆脱传统的束缚，随着拉丁音乐尽情地释放自己的能量，燃烧自己的脂肪，那种舒适酣畅的感觉无与伦比。

7、 　　拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。

8、人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。

9、把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。

10、这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。

11、也就是说将拉丁舞和有氧操进行“嫁接”，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。

12、它在有氧操里加进舞蹈的动作，让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让你尽情释放自己的身体。

13、 有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显，非常适合青年人。

14、它要求百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，无所顾忌，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。

15、　　另外，它对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就好，它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。

16、它并不是单纯的健美操，不要求整齐划一。

17、一旦你有了到位的感觉，大胆释放自己的能量，随意、自由地扭动就可以了。

18、一堂课坚持下来，腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。

19、这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿，以防赘肉堆积的特别好处所在。

20、 　　深入人心的音乐和简单易学的步伐，使拉丁舞更民间化和大众化，在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作，这些都是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因吧。

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