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1、郑多燕健身舞快速消耗脂肪　　从70公斤成功瘦身到49公斤的减肥过程让郑多燕成为了韩国当红的减肥达人，并且她自创的一系列简单的健身减肥操受到很多人的喜爱，很多人都在学习她自创的健身舞减肥操。

2、郑多燕健身舞，跟着郑多燕练习几个简单的动作，让身体每个部位通通变瘦!　　1.握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。

3、　　2.前倾展臂：这个动作能锻炼手臂和肩背，让上身线条更漂亮。

4、　　3.仰卧划船：这个动作能有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。

5、　　4.侧躺抬身：这个动作能锻炼侧腹部肌肉，有效消灭赘肉。

6、　　5.跪姿抬腿：这个动作能锻炼臀部和大腿，雕塑下身的线条。

7、　　6.交叉腿抬起：这个动作能锻炼四肢，还能美化背部线条。

8、　　7.弓步下蹲：这个动作能瘦大腿，让臀部紧实。

9、点击图片进入下一页　　8.芭蕾舞下蹲：这个动作能消灭大小腿脂肪。

10、这个郑多燕健身舞确实很有用的，我学了这个不到一个月就减了11斤呢，现在我还在坚持中，目标减到105左右，你需要的话可以加我QQ：862327636我给你分享下。

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