这种饮料可以帮助您消肿

尽管人们普遍相信，但没有任何灵丹妙药可以帮助您减掉多余的体重——我们知道这是真的。但是，我们确实知道有一种饮料可以帮助您减少身体中的任何肿胀，让您感觉苗条和苗条。根据我们的医学专家委员会成员 Tammy Lakatos Shames、RDN、CDN、CFT 和 Lyssie Lakatos、RDN、CDN、CFT(也称为营养双胞胎)的说法，获得瘦身的最佳饮品实际上是薄荷绿茶。热的或冰的，这种饮料将帮助您立即消肿和瘦身。

“薄荷绿茶清爽可口，所以你会想继续啜饮，帮助你保持水分，”营养双胞胎说。“当你想要变瘦时，保持适当的体液平衡很重要——它会减少你的进食量并增加脂肪燃烧。当你全天啜饮这种薄荷味的清新剂时，它会帮助你填饱肚子，这样你就不会常犯的错误是将口渴与饥饿和消耗额外的卡路里混淆。另外一个好处是绿茶中含有咖啡因，这也会抑制食欲。”

“研究表明，绿茶还具有产热特性，这也来自茶的咖啡因含量和一种称为表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)的强抗氧化剂，”营养双胞胎说。“EGCG 会增加棕色脂肪——一种你身体真正想要的脂肪，因为它具有代谢活性并促进新陈代谢。”

他们还参考了《临床营养学杂志》的一项研究，该研究指出“绿茶具有促进新陈代谢和氧化脂肪的特性，可以帮助促进减肥并避免体重增加。” 只需四到五份(每份约 5 盎司)即可获得这些好处。

除了帮助您瘦身外，绿茶还有其他好处可以改善您对食物的心态，根据营养双胞胎的说法，这将帮助您全天做出更健康的饮食选择。

“喝这种饮料还能给你的腰围加分吗?绿茶含有氨基酸 L-茶氨酸，它可以带来精神上的平静和警觉性，当你面临诱人的食物选择时，这种心态会让你站起来，”说营养双胞胎。“你将能够对你想吃什么做出更理性的决定，并且可能会避开休息室里那些会妨碍你瘦身的巧克力蛋糕。”

但绿茶并不是这种特殊饮料的唯一健康动力。薄荷还有助于消化、消肿和保持苗条。

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