研究揭示了一项突破性发现命名了降低痴呆症风险的最佳食物

痴呆症是一个总称，用于定义引发记忆丧失、注意力无法集中、协调和其他问题的一系列条件。

据法国专家称，多吃鱼与降低患血管性脑病的风险有关。

尽管痴呆症本身不是一种疾病，但痴呆症的特征是由阿尔茨海默氏症等疾病引起的脑损伤共同导致的症状。

撇开身体上的合并症不谈，心理健康问题会让人感到真正意义上的无能为力;现在影响老年人的最常见疾病之一是痴呆症。痴呆症是一个总称，用于定义引发记忆丧失、注意力无法集中、协调和其他问题的一系列条件。由于没有确定的原因或风险因素，老年痴呆症可能会在老年人中发展。然而，研究建议从早期阶段就遵循健康的生活方式，以规避加班风险。根据一项新研究，饮食可以在降低痴呆风险方面发挥关键作用。

饮食和痴呆症：链接解释

据法国专家称，多吃鱼与降低患血管性脑病的风险有关。这包括大脑中受损的血管——中风和血管性痴呆的关键危险因素。这种联系在 65-69 岁的人群中最强。

波尔多大学的专家分析了一项大型研究的数据，该研究解码了痴呆症与血管疾病之间的关系。对 1623 名 65 岁以上无心脏病、中风或痴呆病史的人的 MRI 进行了评估。参与者也填写了关于他们的问卷，并根据他们的鱼摄入量将他们分成四组——每周一次、两次、三次或四次以上。

鱼会影响痴呆症风险吗？

根据他们大脑的 MRI 扫描，有更多鱼的患者的损伤迹象较少。与 75 岁以上的人相比，这种关联在 65-69 岁的人中更强。

专家透露，痴呆症的风险取决于环境和遗传因素，生活方式对大脑健康的影响最大。英格兰国家卫生服务中心建议每周食用两份或两份鱼作为均衡饮食的组成部分。鱼是 omega-3 脂肪酸的良好来源，它在维持大脑健康方面起着关键作用。

需要注意的痴呆症状

尽管痴呆症本身不是一种疾病，但痴呆症的特征是由阿尔茨海默氏症等疾病引起的脑损伤共同导致的症状。根据受损的大脑部分，痴呆症状可能会有所不同，有些症状可能会在诊断前出现。痴呆症的症状包括：

难以集中注意力

内存问题

无法执行日常任务

很难在对话中找到合适的词

情绪波动

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