这些日常习惯可能会增加患糖尿病的风险

糖尿病——一种以胰岛素敏感、短缺和抵抗并伴有高血糖水平为特征的状态——是一种引发严重健康问题的疾病，然而，专家认为它并不致命。1 型糖尿病或 2 型糖尿病——管理不善会增加患心脏病、肥胖、高体重指数、代谢紊乱的风险，在极端情况下，可能需要截肢。然而，据专家称，糖尿病可能是致命的——这可以归咎于你日常生活中太多的一件事。继续阅读以了解它是什么。

使糖尿病致命的生活方式选择

随着病例数量的激增，糖尿病已成为一种全球流行病。这种情况虽然不依赖于细菌或任何病毒感染以令人担忧的速度传播;相反，归咎于个人的生活方式选择。

当健康个体(非糖尿病患者)摄入糖分时，胰腺会释放一种称为胰岛素的激素，该激素将糖分分解为能量并帮助其被细胞吸收，从而防止血糖水平飙升。然而，对于糖尿病，身体会产生较少或不产生胰岛素，而这种胰岛素会在消耗基于血糖指数的简单碳水化合物时使血糖水平升高。随着时间的推移，血糖水平飙升会导致潜在的致命疾病，如中风、心脏病和痴呆症。

虽然 1 型糖尿病是一种自身免疫性疾病，但 2 型糖尿病更为常见，潜在的风险因素是对高糖饮食的依赖。大量食用甜食——无论是甜点，还是含有精制谷物或碳水化合物且很容易转化为糖分的加工和包装食品——随着时间的推移会导致胰岛素抵抗。如果进一步不注意这一点，也可能导致死亡。

为了更好地控制血糖，专家建议跳过以下食物：

精制谷物

快餐

饼干

筹码

焙烤食品

苏打水

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