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吃菠萝的秘密副作用

潘仁天
导读 菠萝是一种超级甜而浓郁的水果,是热带和岛屿氛围的代名词。谁不喜欢可乐可乐?!但除了作为提神饮料的主要成分外,它还富含维生素。菠萝是维

菠萝是一种超级甜而浓郁的水果,是热带和岛屿氛围的代名词。谁不喜欢可乐可乐?!但除了作为提神饮料的主要成分外,它还富含维生素。

“菠萝是维生素 C的极好来源,热量低,”注册营养师、注册营养师乔纳森·瓦尔迪兹 (Jonathan Valdez)说,他是Genki Nutrition 的所有者,也是纽约州营养与营养学院的发言人。

“总体而言,菠萝是维生素和矿物质的极好来源,”注册营养师营养师和The Small Change Diet 的作者Keri Gans,MS,RDN,CDN说。“每杯菠萝还含有 2.3 克纤维,纤维与增加饱腹感和体重管理以及稳定血糖有关。” (阅读更多:专家说,吃富含纤维的食物的一个主要影响。)

如果您喜欢菠萝,您可能会对它影响您整体健康的其他方式感到惊讶。所以我们请营养专家分享吃菠萝的一些令人惊讶的副作用。继续阅读,有关如何健康饮食的更多信息,请不要错过现在吃的 7 种最健康的食物。

“菠萝蛋白酶具有强大的抗炎作用,一项研究表明 IBD 患者的炎症介质减少,这可能会减轻 IBD 患者的症状,”Valdez 说。“然而,需要更多的研究来推荐菠萝蛋白酶作为 IBD 的治疗方法。”

“这可能是对乳胶过敏的反应,”甘斯说。“菠萝是天然橡胶乳胶的来源。如果已知有这种过敏症,个人不应食用菠萝。”