随着年龄的增长请注意这些饮酒习惯

在那个开创性的 21 岁生日之后，社会上的大部分人都会花费不可忽视的时间来尝试各种不同的饮酒方式。

可以公平地说，一般来说，它从更冒险的消费方式开始——想想你在大学里掀起的任何事情——然后逐渐适应晚餐时一杯更温和的葡萄酒或烧烤时的啤酒。到成年后，许多人已经养成了他们习惯的饮酒方式，并且(希望)以健康的方式赞美他们的生活方式。

但是当成年开始向中老年倾斜时会发生什么?我们喝酒的方式在 21 到 31 岁之间变化的情况并不少见。41 到 51 岁之间呢?随着我们的身体不断成熟，我们不应该继续调整吗?

我们与我们的一位医学委员会专家、医学博士、公共卫生硕士 Mike Bohl 博士进行了交谈，并了解了您可能希望如何改变啜饮方式的独家新闻。

这可能会让人觉得有违常理——成人饮料通常与餐后酒搭配得很好，而且，正如 Bohl 博士指出的那样，“喝酒会让你感到困倦，甚至可能让你在晚上更容易入睡。”

但是随着年龄的增长，保持稳定的睡眠时间表很重要，而酒精会阻碍这一点。

“饮酒与睡眠质量下降有关，包括 REM 睡眠减少，”他说。“饮酒过多或饮酒过量接近睡前因此如何影响你休息，第二天早上感觉如何以及你能功能在白天。”

因此，如果您想沉迷于餐后鸡尾酒，请尽早安排。或者，更好的是，让它成为欢乐时光饮品!

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这里有一点需要注意，因为如果您打算喝几杯，保持健康的饮食是必不可少的。但是，正如 Bohl 博士指出的那样，许多饮酒者将酒精与深夜零食搭配使用，这可能对任何减肥努力都是有害的。

“随着年龄的增长，你的新陈代谢会减慢，体重也变得更容易增加，”他说。“虽然这看起来无害，但酒精含有大量卡路里，而且你摄入的卡路里数量只会在你吃深夜小吃时增加。”

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