这里是希望你不会得到生病这个季节......但如果这样做，如果要求抗生素，科学对你有一个新的建议。当您服用该处方时，有一种特殊的零食可以帮助保护您免受药物引起的不适副作用。

在某些情况下，抗生素的使用会破坏消化系统中微生物群的平衡。有时，这会导致胃肠道不适，特别是腹泻。

意识到这一点，一组医生和营养研究人员最近与乔治敦大学、宾夕法尼亚州立大学、马里兰大学和纽约市阿尔伯特爱因斯坦医学院等机构合作。对于他们发表在Nutrients杂志上的一项新研究，该团队试图确定含有益生菌的食物是否有助于维持肠道微生物群的健康水平。

首先，研究参与者在 30 天内不食用任何益生菌。然后，研究人员进行了为期 7 天的抗生素阿莫西林疗程(875 克，每天服用两次)。

事实上，研究人员报告说，与对照组相比，随着时间的推移，添加益生菌的酸奶与更稳定的微生物群相关。

该团队还记录了参与者粪便中出现的小链脂肪酸(对新陈代谢、免疫和内分泌功能至关重要的代谢物)的数量。科学家们报告说，益生菌酸奶食用组“粪便[小链脂肪酸]水平的下降幅度明显较小”。这提供了更多证据，证明益生菌酸奶有助于维持肠道微生物群的平衡。

因此，除了您的维生素 D 之外，一种含有一两种益生菌的酸奶(并且，我们可以建议，没有人造香料或添加糖)最终可能会成为今年秋天您的购物清单中的健康补充。

根据最近另一项极具说服力的研究，如果您是酸奶爱好者，那么您一定不想错过吃酸奶的一个惊人效果。(提示：科学发现酸奶可以帮助你活得更久!)