很抱歉打断你，但即使有些食物你似乎永远无法抗拒(我们说的是饼干、玉米片、洋葱圈——这些东西味道太好了)它们只是不是最适合您的健康。您应该避免食用这些营养不足的食物，因为它们确实会破坏您的身体，尤其是当您在这些时期更容易摄入垃圾食品时，如果您想做出更健康的选择。而且由于食品制造商和欺骗性营销人员，即使您的一些看似“健康”的膳食也充满了不健康的脂肪、人造成分和不必要的防腐剂，这些都对您的健康有害。

我们的使命是帮助您准确了解您的食物中究竟含有什么成分，以及为什么它不好，我们汇总了这份地球上营养最差的食物清单，这些食物有毒，它们只会破坏您的身体。当您从厨房中清除这些食物时，请务必遵守21 种有史以来最健康的烹饪技巧中的任何一种。

咖啡奶精的问题?没有奶油!例如，雀巢的 Coffee-Mate 受欢迎的奶精中列出的前三种成分是水、糖、大豆和/或菜籽油。这就是你想添加到你早上喝的乔里的东西吗?咖啡奶精也可以含有合成添加剂，如甘油单酯和甘油二酯。

喝这个!取而代之的是：纯牛奶总是可以为您的早晨喝一杯健康的牛奶，但如果您仍在寻找一丝风味，请尝试使用植物奶精来为您的 Joe 杯增添活力。Califa Farms品种繁多，这些奶精的卡路里和糖分比典型的 Coffee-Mate 奶精要少

即使你的面包的第一种成分是“小麦粉”——请继续阅读。如果它没有提到它是未漂白的，你很可能正在吃一个夹杂着令人毛骨悚然的化学物质的三明治。一些制造商使用一种叫做偶氮二甲酰胺的成分，您可能还记得赛百味曾经使用过的“瑜伽垫”添加剂。这种塑料面团调节剂用于使面包面团更蓬松。CSPI 同意你应该避免它，理由是有证据表明，偶氮二甲酰胺在烘烤后分解成的化学物质是公认的致癌物。

吃这个!相反：有很多全麦和全麦面粉和面包不含漂白化学品。不仅如此，它们在其他各种方面也对您更好。使用这些最佳品牌面包之一来减肥!