这可能是人类已知的最即时的愉悦享受：在炎热的天气里，第一口冰凉、提神的饮料。当天气变冷时?喝一杯饮料仍然是消除寒冷和改变心情的最快方式。但随着年龄的增长，有些饮料一旦超过 40 岁，就最好避开。

看，虽然喝一杯可能是解渴或驱寒的最快方式，但它也是扩大腰围的最快方式。液体卡路里占我们每日卡路里摄入量的高达22%——每天超过350 卡路里，是我们 30 年前摄入的两倍多。

您可能没有意识到通过饮料摄入了多少卡路里，但这并不意味着它们不会对您的体重产生影响。哈佛大学和波士顿儿童医院的研究人员发现，将含糖饮料(如苏打水)的摄入量从每周 1 份增加到每天 1 份或多份的女性每天增加 358 卡路里热量，并且在 8 年的时间里体重显着增加。

简单地将饮料中的卡路里减少一半可能意味着在短短一年内减掉 18 磅以上——这是一个重要的统计数据，因为 40 岁后减肥变得更加困难。

我们研究了数百种流行的饮料，并编制了这份清单，列出了 40 岁以后绝对不能喝的 40 种饮料，这样您就可以终生保持苗条——一次喝一小口。当您做出更健康的选择时，请确保您正在尝试这21 种有史以来最健康的烹饪技巧。

1 调味椰子水

纯椰子水是一种极好的电解质补充剂，但是一旦公司加入了添加的甜味剂和热带水果味糖浆(想想菠萝椰子水)，你最终会喝到比真正的椰子更多的糖分。

2 柠檬水

对于我们中的许多人来说，柠檬水唤起了对坐在车道尽头看台上的可爱孩子的回忆。虽然推饮料的小东西可能足够无辜，但饮料本身却并非如此，因为一杯中的卡路里和糖分可能很高。我们唯一喜欢这种饮料的是它相当无害的成分清单。虽然水、糖和柠檬汁不会让你生病，但过量饮用可能会导致代谢疾病。甚至不要考虑购买 Minute Maid 的东西，因为那个版本在一个 12 盎司的罐子中含有高达40 克的糖。

3 可饮用的酸奶

益生菌非常适合保持良好的肠道健康，但当它们被大量糖分污染时就不行了。以 Bolthouse Farms 的桃子冻糕早餐冰沙为例：只需一瓶 15.2 液量盎司的瓶装，即可提供360 卡路里和 45 克糖。您最好享用这25 种最佳减肥酸奶，吃饱喝足。