在禁食时提高能量水平的技巧

Shardiya Navratri就在拐角处，我们中的许多人将在献给女神杜尔加的九个化身的九天里禁食。虽然禁食是排毒的好方法，但它也会使我们行动迟缓或困倦，因为我们没有足够的盐分或食物。但我们当然不想有这种感觉，因为在 Navratri 有很多事情要做，还有很多聚会和活动要参加。

通过在我们的饮食中加入某些草药和增强能量的食物，我们可以在禁食的同时保持能量水平并获得健康益处。全天啜饮温水，食用胡桃、花生和杏仁以及三果草等草药制剂是您可以遵循的一些技巧，以确保在这个节日期间您的工作效率不会下降。

阿育吠陀有一种古老的禁食做法，以保持和恢复健康。禁食还可以让一个人从连续摄入食物中获得急需的休息。阿育吠陀的禁食术语是“Pratyahara”——这个词来源于两个梵文词：“prati”，翻译为反对，“ahara”，意思是任何进入体内的东西，阿育吠陀药剂师和创始人 Vikas Chawla 说。导演，吠陀治愈。

“在练习 pratyahara 时，人们有意识地选择将什么纳入自己的身心，无论是食物、呼吸还是感官输入。 Pratyahara 是一个双向过程，选择避免不健康的食物和开放对有益的东西并有助于身心的营养、健康和幸福，”他补充道。

Chawla 在吉祥的 9 天 Navratri 禁食期间还开始使用阿育吠陀推荐的液体和草药。

CCF茶：由小茴香、香菜和茴香籽组成，这种茶对去除毒素非常有效。茶不仅有助于抑制食欲，对消化系统也有好处。

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