孕妇禁食的注意事项

Karva Chauth 快到了(10 月 24 日)，每年的这个时候，已婚妇女都会禁食一天，为丈夫的长寿祈祷，穿上传统服饰，并用美丽的Mehendi设计装饰她们的手掌。然而，对于身体正在发生大量变化并且可能因全天没有水而面临健康问题的孕妇，不建议快速使用 Karva Chauth。

如果孕妇仍然想继续禁食，她们不应在禁食期间不喝水，并且必须咨询她们的妇科医生，特别是如果她们正在为任何与怀孕相关的健康问题而苦苦挣扎。

MY22BMI 的首席健康教练兼创始人营养师 Preety Tyagi 说：“事实上，如果您因任何疾病或状况而挣扎，或者即使您完全健康，最好还是听取医生的建议。”

在怀孕期间保持快速 Karva Chauth 的同时，您可以牢记以下提示：

从一杯牛奶开始新的一天

你的身体需要一整天的能量，为了确保这一天必须有一个适当的开始。“确保您以一杯牛奶开始新的一天，也可以将粉丝作为sargi 的一部分。这是一天开始的高碳水化合物和高钙，即使在您禁食时也能确保为您提供良好的营养，”Tyagi 说.

营养师 Garima Goyal 说：“从一杯温牛奶开始新的一天，混合一些干果和坚果可以让你保持饱腹感。”

充分休息

白天禁食时不要劳累，休息很重要。Tyagi 说：“女性的身体在怀孕期间已经非常努力，在禁食期间必须注意充分休息，不要过度劳累，因为身体缺少适当的营养。”

虽然女性在 Karva Chauth 斋戒期间通常没有水，但如果您怀孕了，您必须保持自己的水分。Tyagi 说：“全天包括大量健康饮料，如水果和果汁、酪乳和椰子水等，让您全天保持活力和水分。”

“为了避免脱水或尿路感染等病症，每 2-3 小时喝一次新鲜果汁以保持水分，”Goyal 说。

Karva Chauth 不要做的事情：这是您应该避免做的事情

*不要食用高热量食物或富含糖分的食物，因为它们可能会导致妊娠糖尿病。

*不要跳过果汁和新鲜水果，因为这会导致虚弱，否则最终可能会出现健康并发症。

*如果您感到虚弱或恶心，请不要惊慌，因为这是由于您摄入的食物和水较少。

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